Se a falta de tempo hábil para fazer aquela refeição mais demorada deixou de ser parte da sua rotina, saiba como se alimentar de forma adequada nos fast-foods.
A equipe do Jornal Estação Tatuapé entrevistou a nutricionista e personal diet, Karina Altieri, que ressalta algumas dicas essenciais se a escolha for a alimentação com a famosa “comida rápida”. Em primeiro lugar, evite promoções completas apenas porque a diferença de preço é pequena. Compre um tamanho menor que pode ser uma forma de saciar a fome sem precisar comer tanto. É importante conhecer o seu limite. E pare quando estiver satisfeito, nada de comer por gula. Ela reforça que se pode, sim, almoçar um lanche de vez em quando, desde que isso não ocorra diariamente. “O segredo de uma alimentação saudável é manter o equilíbrio, variar sempre e moderar! Escolha sempre refeições e lanches saudáveis que contribuam positivamente para a melhoria do estado nutricional”, finaliza.
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